SONAMBULISMO

¿Qué es realmente y cuáles son sus síntomas?

Caminar dormido es lo que conocemos como sonambulismo. Generalmente se produce durante las primeras horas de sueño, es decir, tras pasar una o dos horas después de quedarse dormido que es cuando suele producirse la fase más profunda del sueño. Suele ser más frecuente en niños que en adultos y se suele superar antes de los diez años. Se calcula que aproximadamente el 40% de las personas han tenido algún episodio de sonambulismo en la infancia, pero pocas son sonámbulas en la edad adulta.

Además de andar dormido hay otros síntomas que padecen las personas con sonambulismo, como son sentarse en la cama, tener una mirada perdida, no responder ni comunicarse con otras personas o estar desorientado y aturdido por un breve período.  No son síntomas de preocupación, pero debemos mantener unas medidas de seguridad para evitar que se hagan daño como, por ejemplo, eliminar objetos de la habitación con los que puedas caer o que puedan ser peligrosos.

Estas son las causas que suelen causar sonambulismo:

  • Antecedentes familiares. El 80% de los niños que padecen sonambulismo tienen algún familiar con este problema.
  • Desarrollo inmaduro del cerebro en los niños por lo que no logran despertarse adecuadamente de las fases más profundas.
  • Fiebres altas.
  • Algunos medicamentos pueden aumentar las fases de sueño profundo.
  • Falta de sueño o sueños irregulares.
  • Estrés
  • Consumo de alcohol

Algunos de los consejos que podemos seguir para superar el sonambulismo es:

  • Evitar la falta de sueño. Ya hemos hablado en muchas ocasiones de lo que supone no dormir bien.
  • Prepara el dormitorio para que este a la temperatura y oscuridad adecuada.
  • Procurar dormir una siesta después de comer.
  • Evitar acostarse cuando se está muy activo.
  • Evitar el estrés.

A pesar de no ser algo preocupante y que con el tiempo desaparece, siempre es bueno que consulte a un especialista.

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