Meditar antes de dormir puede ayudarte a relajar la mente y el cuerpo y por tanto a mejorar la calidad del sueño. Sin embargo, es importante tener en cuenta algunas claves para obtener los mejores resultados. En este artículo, exploraremos diferentes técnicas de meditación que pueden ayudarte a conciliar el sueño y a conseguir un […]
Claves para meditar antes de dormir y conseguir un sueño reparador Leer más »
¿Recurres al mínimo dolor de espalda al botiquín? Los últimos estudios sugieren que tomar analgésicos no acaba con el dolor. Pero si hay otras medidas que pueden resultar muy efectivas. Te contamos algunas de ellas: Calmar el dolor de espalda de forma natural Si necesitas remedios para el dolor, algunos cambios que puedes considerar son: Evitar
Formas de eliminar el dolor de espalda de forma natural Leer más »
Es importante tener en cuenta que algunas sustancias químicas pueden ser tóxicas a ciertos niveles de exposición, pero seguras a otros niveles. Por lo tanto, es importante buscar información detallada y fiable antes de tomar una decisión sobre la seguridad de tu colchón. Para determinar si un colchón tiene sustancias químicas tóxicas, debes seguir los
Cómo saber si tu colchón tiene sustancias químicas tóxicas Leer más »
Los microdespertares son períodos cortos en los que nos despertamos ligeramente durante la noche, aunque no necesariamente nos demos cuenta. Son un fenómeno normal y suelen ser imperceptibles para la mayoría de las personas. A menudo ocurren durante la fase de sueño REM (movimientos oculares rápidos), que es una fase de sueño profundo en la
¿Qué son los microdespertares? Leer más »
Si te cuesta mucho dormir es probable que el exceso de calor corporal te esté perturbando el sueño. La falta de sueño afecta a miles de personas cada noche, lo que supone un enorme obstáculo en el proceso de recuperación física y cognitiva del organismo. Pero si los sudores nocturnos son el principal motivo por
¿Cómo disminuir la sensación de calor al dormir? Leer más »
El lujo, tal y como lo define la Real Academia Española, hace referencia a la excelencia o exquisitez que posee algo por la calidad de las materias primas elevadas en su fabricación, sus altas prestaciones o servicios, etc. Por tanto, cuando hablamos de colchones de lujo, se hace alusión a aquellos que ofrecen ciertas características
¿Cuánto cuesta un colchón de lujo? Leer más »
La característica principal para distinguir a los colchones de alta gama se debe a la estudiada combinación de materiales con los que han sido desarrollados, que garantizan un increíble confort capaz de satisfacer las necesidades de los diferentes usuarios. Y es que la calidad del sueño repercute directamente sobre la salud. Es por esto por
¿Qué distingue a un colchón premium de otros colchones? Leer más »
Si tienes problemas de insomnio o te gustaría mejorar la calidad de tu sueño, prueba la meditación en la cama. Los motivos por los que no dormimos bien pueden ser variados y pueden aparecer en diferentes fases del sueño. Se puede sufrir un insomnio inducido por el estrés, tener problemas para dormir por estar embarazada
¿Cómo meditar en la cama? Leer más »
A mediados del siglo XX, la tecnología avanzaba a gran ritmo, sobre todo en el hogar de clase media, y se predecía un futuro con bienes de consumo que revolucionarían su estilo de vida. No era raro ver programas de televisión que mostraban un dormitorio de alta tecnología, con todo tipo de artilugios extraños en
¿Cómo serán los colchones del futuro? Leer más »
Tanto si se trata de un atleta de alto nivel como de un deportista experimentado, al realizar un ejercicio físico intenso es imprescindible un colchón que proporcione un sueño de calidad. El vínculo entre el trabajo del cuerpo y el descanso es muy importante, ya que una buena recuperación depende de unas noches tranquilas y
¿Qué colchón se recomienda para una persona que hace regularmente deporte? Leer más »
