Viajes y jet lag: Cómo adaptar tu sueño al cambio de horario
Viajar a destinos lejanos puede ser emocionante, pero el jet lag es un desafío al que muchos nos enfrentamos al cruzar zonas horarias. Este fenómeno, causado por la desincronización de nuestro reloj interno con el horario del destino, puede generar fatiga, insomnio y malestar general. Sin embargo, con algunas estrategias prácticas y hábitos saludables, es […]
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